東至縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心健康科普

控?zé)熤R(shí)培訓(xùn)

吸煙危害健康是許多國(guó)家的科學(xué)工作者經(jīng)過(guò)半個(gè)多世紀(jì)的深入研究，得出的科學(xué)結(jié)論。肺癌和其它癌癥、心臟病及肺部疾患等均與吸煙有關(guān)，通過(guò)戒煙可以預(yù)防這些疾病或降低這些疾病的患病的危害性。

世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》

世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》是一項(xiàng)全球性的公共衛(wèi)生條約，其目的在于減少由煙草使用造成的疾病負(fù)擔(dān)和死亡?！豆s》于2003年7月正式通過(guò)，之后迅速成為了聯(lián)合國(guó)歷史上締約方最多的條約之一，兩年半之內(nèi)實(shí)現(xiàn)締約方數(shù)目過(guò)百。2005年2月《公約》正式生效，到2006年底，締約方總數(shù)已達(dá)142個(gè)，覆蓋了全球四分之三以上人口。

《公約》從供應(yīng)和需求兩方面著手進(jìn)行煙草控制，手段包括要求提高煙草產(chǎn)品價(jià)格和稅收，全面禁止煙草廣告、促銷和贊助，以及在所有煙草產(chǎn)品包裝上印制明顯的圖片健康警告。其中第八條規(guī)定“采取措施防止煙草煙霧（二手煙）暴露”，并明確提出了經(jīng)實(shí)踐證明可有效降低二手煙健康危害的措施。案例研究結(jié)果表明，在實(shí)施禁止公共場(chǎng)所吸煙立法的國(guó)家，煙草產(chǎn)品消費(fèi)量也隨之降低，部分原因是這種措施能起到鼓勵(lì)人們戒煙的作用。此外，尚無(wú)明顯證據(jù)顯示此類禁令會(huì)對(duì)服務(wù)業(yè)造成任何負(fù)責(zé)經(jīng)濟(jì)影響。

吸煙的三大危害

一、可以直接毒殺生命有關(guān)專家曾通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)獲得了下列結(jié)果：馬在注射8滴居古丁后就會(huì)很快死亡；狗用一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地；另外，讓某些動(dòng)物長(zhǎng)期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。

二、可以破壞人體的營(yíng)養(yǎng)成分。吸煙可以阻止人體對(duì)維生素C的吸收，尼古丁對(duì)維生素C有直接的破壞作用。人體如果長(zhǎng)期缺乏維生素C就有患?jí)难〉目赡堋?o:p>

三、可以誘發(fā)多種疾病。由于吸人體內(nèi)的煙對(duì)呼吸道、消化等器官有惡性刺激作用，因而有人認(rèn)為是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道等癌癥的誘發(fā)因素。

由此看來(lái)，吸煙對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)有百害而無(wú)一利。所以要盡量戒除或少吸煙。不吸煙的人最好不要染上這個(gè)嗜好。

四、吸煙易引起猝死

所謂猝死，即是暴死、急死。它是指突然發(fā)生的、出乎意料的、非人為因素造成心臟驟停而引起的死亡，病人從發(fā)病到死亡往往不超過(guò)半小時(shí)。

經(jīng)醫(yī)學(xué)家的長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者由冠心病引起的猝死要比非吸煙者高4倍以上，猝死的發(fā)生率還與每天吸煙數(shù)成正相關(guān)。專家指出，吸煙所以易引起猝死是由于煙霧中的尼古丁、氧化碳等有害物質(zhì)誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，從而使心肌缺血缺氧，同時(shí)尼古丁和一氧化碳等又可使心肌室顫的國(guó)值降低而更易引起心室纖顫。另外也可促使血小板的凝聚功能亢進(jìn)而易形成動(dòng)脈內(nèi)血栓。這些因素均促使猝死的發(fā)生。

關(guān)于“二手煙”

“二手煙”是指由吸煙者在吸煙時(shí)燃燒煙草制品產(chǎn)生的煙霧，煙草企業(yè)也將二手煙稱為“環(huán)境煙草煙霧”。當(dāng)空氣受到煙草煙霧污染時(shí)，特別是處于密閉環(huán)境中時(shí)，所有身處其中的人都會(huì)吸入煙霧，不管是吸煙者還是非吸煙者都會(huì)身受其害。由于吸入煙霧并非主動(dòng)吸煙，所以這也被普遍稱為“非自愿吸煙”或“被動(dòng)吸煙”。

毫無(wú)疑問(wèn)，被動(dòng)吸煙對(duì)你的健康危害巨大。煙草煙霧中含有4000多種已知的化學(xué)物質(zhì)，其中50余種是已知的人體臻癌物。此外，二手煙還可以引起心臟病和其它很多嚴(yán)重的兒童和成人呼吸、心血管系統(tǒng)疾病，并最終造成死亡。

不管是單獨(dú)還是同時(shí)使用通風(fēng)和過(guò)濾措施，都不能將室內(nèi)煙草煙霧暴露水平降低到可接受的程度一且不說(shuō)各種健康影響，即便除臭效果也都有限。只有完全無(wú)煙環(huán)境才能提供真正有效的保護(hù)。

任何允許吸煙的地方都會(huì)有二手煙暴露問(wèn)題、不管是在家庭中，工作場(chǎng)所，還是公共場(chǎng)所。一據(jù)WHO估計(jì)，全球有大約七億兒童，即將近全球兒童總數(shù)的一半呼吸的都是遭受煙草煙霧污染的空氣，這種情況在家庭環(huán)境中尤甚。根據(jù)WHO和美國(guó)CDC1999年到2005年，對(duì)132個(gè)國(guó)家13—15歲學(xué)生進(jìn)行的“全球青少年煙草調(diào)查”的結(jié)果顯示：這些學(xué)生中43.9%在家中暴露于二手煙，55.8%在公共場(chǎng)所暴露于二手煙，76.1%支持禁止在公共場(chǎng)所吸煙。

勞動(dòng)力死亡：國(guó)際勞工組織估計(jì)，每年至少有20萬(wàn)勞動(dòng)力死于工作環(huán)境中的二手煙暴露問(wèn)題。

歐洲：根據(jù)一份報(bào)告估計(jì)數(shù)字顯示，2002年25個(gè)歐盟國(guó)家大約有8萬(wàn)人死于二手煙相關(guān)問(wèn)題。

美國(guó)：根據(jù)美國(guó)環(huán)保署的估計(jì)，二手煙問(wèn)題在美國(guó)每年大約造成3000例非吸煙者肺癌死亡，而由于二手煙暴露導(dǎo)致哮喘病情加重的兒童人數(shù)更是高達(dá)百萬(wàn)。

為什么要室內(nèi)“無(wú)煙化”

1、二手煙可致病、致命。

2、完全無(wú)煙環(huán)境能夠充分保護(hù)公眾和工作人員免遭煙草煙霧危害。

3、所有人都有呼吸不含煙草煙霧的清潔空氣的權(quán)利。

4、世界上的大多數(shù)人都不吸煙，他們有權(quán)利不被暴露于他人的煙草煙霧中。

5、禁煙令得到了吸煙者和非吸煙者廣泛的支持。

6、完全無(wú)煙環(huán)境有助于避免人們—特別是青少年，開始吸煙。

7、完全無(wú)煙環(huán)境可有效鼓勵(lì)為數(shù)眾多希望戒煙的吸煙者減少吸煙量或者完全戒煙。

8、完全無(wú)煙環(huán)境有利于商業(yè)活動(dòng)，有益于子女的家庭，大多數(shù)非吸煙者甚至吸煙者都更愿意到無(wú)煙的場(chǎng)所。

9、完全無(wú)煙環(huán)境無(wú)需太多成本，且效果顯著！

主動(dòng)戒煙11法

1、特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲，望時(shí)戒煙。

2、想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如香煙上有痰漬等等）。

3、將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀，如可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。

4、將想購(gòu)買的物品寫下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買香煙的包數(shù)。逐日將用來(lái)購(gòu)買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)。

5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

6、不整條買煙。

7、不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)。

8、每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量。

9、經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺、腎和血管造成的危害。

10、觀察煙味對(duì)呼吸、衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響。

11、考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣。